Мойте руки правильно!
Всемирная организация здравоохранения утверждает: обычное мытье рук – один из самых надежных способов защиты от инфекции. Простые правила гигиены помогут вам сохранить здоровье. Читайте нашу инструкцию, повторяйте и берегите себя.
➤ Как мыло защищает от бактерий?
При каждом прикосновении к предметам и поверхностям на руках остаются тысячи микробов, которые цепляются за кожный жир, вырабатываемый сальными железами. Если вовремя не удалить их с кожи, они могут проникнуть внутрь организма – например, вместе с пищей.
Молекулы мыла обладают способностью одновременно захватывать частицы и воды, и кожного сала, связывая их между собой. Поэтому когда мы вспениваем мыло на поверхности кожи и смываем, оно удаляет частички жира со всеми бактериями и вирусами. Таким образом, обычное мытье рук мылом едва ли не самый эффективный способ защититься от заболеваний.
➤ Как выбрать мыло?
Само по себе мыло не убивает микробы, поэтому не обязательно искать на упаковке маркировку «антибактериальное». Для качественной гигиены подходит любое мыло, которое нравится вам по цвету и аромату – дело не в специальных компонентах, а в самом принципе действия продукта. Лучше использовать кусковое мыло: на его поверхности бактерии не живут.
➤ Как мыть руки правильно?
Инструкция ВОЗ состоит из 12 этапов, продолжительность процедуры – 40-60 секунд.
➀ Смочите руки водой.
➁ Возьмите достаточное количество мыла, чтобы покрыть всю поверхность рук.
➂ Потрите одну ладонь о другую.
➃ Правой ладонью разотрите тыльную поверхность левой кисти, переплетая пальцы, и наоборот.
➄ Потрите одну ладонь о другую, переплетая пальцы.
➅ Соедините пальцы в «замок», тыльной стороной согнутых пальцев растирайте ладонь другой руки.
➆ Охватите большой палец левой руки правой ладонью и потрите его круговыми движениями, поменяйте руки.
➇ Круговыми движениями в направлении вперед и назад сомкнутыми пальцами правой руки потрите левую ладонь, поменяйте руки.
➈ Ополосните руки водой.
➉ Тщательно вытрите руки одноразовой салфеткой.
⑪ Используйте салфетку, чтобы закрыть кран.
⑫ Теперь ваши руки безопасны.
Мойте руки после посещения туалета, после улицы, перед приемом пищи и прикосновением к лицу, после контакта с животными и любыми поверхностями за пределами дома.
➤ Как еще обезопасить себя
➀ Используйте антисептик на спиртовой основе, но только в крайнем случае, когда нет доступа к мылу и чистой воде.
➁ Мойте руки не только после туалета, но и до: если вы заденете грязными руками интимные слизистые оболочки, вирус попадет в организм.
➂ Прикасайтесь к лицу только после мытья рук.
➃ Дезинфицируйте смартфон: при разговоре он находится возле лица и может быть переносчиком вируса, как и любая другая поверхность.
Частое мытье рук вредит липидной мантии, которая также защищает кожу от бактерий. Не забывайте пользоваться кремом для рук, чтобы предотвратить сухость и появление трещинок.
#BeautySchool
